▶ 내 몸속을 깨끗이 하는 해독요법
1. 절식요법 : 적게먹자
전문 의학박사는 '절식요법' 이야말로 노화를 방지하는 1순위라고 한다.
우리가 섭취하는 것은 생명과 직결될 정도로 중요하고 절식, 즉 자연식사법 없이 해독은 소용이 없다.
방법은 간단한데...
자연에서 나는 식재료를 소박하게 먹는 것이다. 꼭 필요한 양만 먹으니 독소들도 적게 몸에 들어오고
소화 흡수하는 과정에서 생기는 활성산소나 그 외 독소들도 적게 만들어져 자연해독이 되는 셈이다.
2. 장 해독법 : 섬유질을 많이 섭취하자
가장 기본이 되는 해독법은 섬유질을 섭취하는 것이다.
섬유질은 음식물 속에 함유되어 이쓴 독성물질을 흡착해 대변으로 배설시키는 작용을 한다.
그래서 섬유질이 풍부한 현미밥을 기본으로 한 채식은 매우 중요하며 장내 유산균의 번식을 도움과
동시에 유해균의 번식을 억제하는 효과도 있다.
3. 간 해독법 : 비타민 C를 먹자
비타민 C는 해독기능을 돕고 활성산소에 의한 세포 손상 방지, 손상된 세포 기능의 회복에 효과가
있어 해독용법 시 꼭 필요한 영양소이다. 더불어 중금속은 항산화 성분에 의해 조금씩 배출되므로
이러한 효과를 볼 수있다. 신선한 과일과 채소로 비타민 섭취를 하는 것이 가장 확실한 방법이다.
4. 온열요법 : 땀을 흘려라
신체에 열을 가하는 온열요법은 땀이 많이 나기 때문에 발한요법이라고도 한다. 이 역시 강한 해독
요법의 하나로 혈액순환을 증가시켜 세포에 산소를 공급하고 조직을 자극하여 신체 기능과 면역을
강화시키고, 모공을 열어 피부를 통해 독소를 배츨한다.
